若要皮膚好，粥裡放紅棗;
若要不失眠，粥裡添白蓮;
腰酸腎氣虛，粥裡放板栗;
心虛氣不足，粥加桂圓肉;
頭昏多汗症，粥裡加薏仁;
潤肺又止咳，粥裡加百合;
消暑解熱毒，常飲綠豆粥;

烏髮又補腎，粥加核桃仁;
若要降血壓，煮粥加荷葉;
滋陰潤肺好，粥裡加銀耳;
春季防流感，薺菜來煮粥;
健脾助消化，粥裡加山楂;
夢多又健忘，煮粥加蛋黃;

利尿消腫治腳氣，煮粥加入大紅豆;
消熱生津又和胃，甘蔗煮粥來補胃;
傷風感感冒又腹痛，煮粥加入生薑片;
滋腎補肝又明目，最好粳米杞子來煮粥;

雪梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高;
黃瓜減肥有成效，番茄補血助容顏;
橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰;
白菜利尿排毒素，蓮藕除煩解酒妙;
冬瓜清腫又利尿，芹菜能治血壓高;
海帶含碘散瘀結，綠豆解毒療效高;
胡椒驅寒兼除濕，山藥益腎浮腫消;
魚蝦豬蹄補乳汁，豬肝羊肝明目好;