如果想改善骨質疏鬆症，建議用以下湯水
（中醫的湯水理論與營養師的絕不相同）－－

　
　
可加瘦肉或豬骨、牛尾骨（可不加），

一人份量，煲一至兩小時，三、四碗水煲成一碗水，每

星期煲二至三次，可長期服用，在任何中藥店都可買到。

*服後如見熱氣症象，可加花旗參　五錢以中和熱氣。

至於豆漿豆奶，從中醫角度來說，它們跟牛奶一樣，也是會助長濕氣，牛奶偏向滋脾胃之陰，豆漿豆奶偏向滋腎陰，質性粘滯，所以最好還是豆腐，不過豆腐性涼，烹調時可伴葱花或薑絲。